Nemokamas Grūdų Produktų Spalvinimo Plakatas Vaikams - PDF
Kodėl grūdai svarbūs augantiems vaikams
Grūdai yra kuras, varantis aktyvius augančius kūnus - o grūdų spalvinimo plakatas vaikams padeda vaikams suprasti, iš kur ateina jų energija. Kaip didžiausia maisto grupė USDA lėkštėje, grūdai teikia sudėtinius angliavandenius, reikalingus bėgimui, žaidimui, mokymuisi ir augimui. Viso grūdo produktai ypač turtingi skaidulomis, B grupės vitaminais, geležimi, magniu ir selenu.
Mitybos gairės rekomenduoja, kad bent pusė visų suvartojamų grūdų būtų viso grūdo. Mūsų nemokamas grūdų plakatas supažindina vaikus su plačiu grūdų pasauliu smagiu, vizualiu būdu, kuris ugdo maisto raštingumą nuo ankstyvo amžiaus.
6 grūdiniai produktai, kuriuos kiekvienas vaikas turėtų pažinti
Šis grūdų spalvinimo plakatas vaikams pristato 6 dažniausiai sutinkamus grūdinius produktus:
- Duona: Duona yra vienas universaliausių grūdinių produktų pasaulyje. Viso grūdo kviečių duona teikia skaidulų virškinimui, o praturtinta duona papildo B grupės vitaminais. Viena riekė taip pat turi apie 2 gramus baltymų.
- Ryžiai: Ryžiai maitina daugiau nei pusę pasaulio gyventojų. Rudieji ryžiai yra viso grūdo produktas, išlaikantis sėlenų sluoksnį su skaidulomis ir magniu, o baltieji ryžiai teikia greitai virškinamą energiją.
- Makaronai: Makaronai yra vaikų mėgstamas grūdinis produktas, puikiai tinkantis kaip pagrindas daržovėms ir baltymams. Viso grūdo makaronai turi tris kartus daugiau skaidulų nei įprasti.
- Avižos: Avižos yra vienos maistingiausių viso grūdo kultūrų, turinčios specialią tirpią skaidulą beta-gliukaną. Šiltas dubenėlis avižinės košės suteikia ilgalaikės energijos mokyklos rytams.
- Javainiai: Pusryčių javainiai yra patogus grūdinis produktas. Daugelis jų praturtinti geležimi, cinku ir B grupės vitaminais. Rinkitės javainius su viso grūdo produktais kaip pirmuoju ingredientu.
- Tortilija: Tortilijos yra universalus grūdinis produktas. Kukurūzinės yra natūraliai viso grūdo ir be glitimo, o miltinės suteikia minkštas, lankstomas suktinukus, puikiai tinkančius vaikų buritams.
Kas yra šiame nemokamame grūdų plakate
Atsisiuntę šį grūdų spalvinimo plakatą vaikams, gausite 5 juodai baltus spalvinimo lapus. Pirmas puslapis yra pilnas GRŪDAI plakatas su visais šešiais produktais tvarkingoje 2x3 lentelėje. 2-5 puslapiai yra atskiri spalvinimo lapai su Duona, Ryžiais, Makaronais ir Avižomis - kiekvienas didelis ir aiškus.
Visi lapai sukurti standartiniam popieriui. PDF formatas leidžia spausdinti visą rinkinį vienu kartu arba atskirus puslapius kiek norite kartų.
Kaip maisto plakatų spalvinimas padeda išrankiems valgytojams
"Poveikio efektas" vaikų maitinimo tyrimuose rodo, kad vaikams paprastai reikia 8-15 poveikių naujam maistui, kad jie jaustųsi patogiai jį ragauti. Grūdų spalvinimo plakatas vaikams paverčia vizualinį poveikį smagiu, be spaudimo užsiėmimu. Kai vaikas praleidžia 20 minučių spalvindamas ryžių ar makaronų piešinį, tas maistas tampa pažįstamu draugu.
"Tyrimai rodo, kad vaikai, kurie patiria pakartotinį, be spaudimo vykdomą maisto paveikslėlių poveikį - per spalvinimą, žaidimą ir mokymosi veiklas - yra žymiai labiau linkę ragauti tuos maistus prie stalo. Pažįstamumas per meną ugdo pasitikėjimą."
5 smagūs būdai naudoti šį grūdų plakatą namuose
- Virtuvės galerijos siena: Pakabinkite nuspalvintą plakatą prie sandėliuko ar pusryčių zonos. Matydami grūdus kaip draugiškus personažus, vaikai normalizuoja juos kaip kasdienį maistą.
- Ragavimo iššūkis: Po spalvinimo paruoškite grūdinį produktą kartu. Vieną dieną viso grūdo duoną, kitą - ruduosius ryžius. Naudokite lipdukus pažymėti paragautus.
- Parduotuvės lobių paieška: Pasiimkite plakatą į duonos, ryžių ir makaronų skyrius. Leiskite vaikui surasti kiekvieną grūdinį produktą.
- Klasės mitybos pamokos: Mokytojai gali naudoti plakatą pamokoms apie maisto grupes ar sveikos mitybos savaitei.
- Sukurkite maisto grupių kolekciją: Surinkite visus šešis plakatus - Baltymus, Pieną, Vaisius, Daržoves, Grūdus ir Sveikuosius riebalus.
Atsisiųskite savo nemokamą grūdų spalvinimo plakatą
Šis grūdų spalvinimo plakatas vaikams yra nemokamas, smagus ir paruoštas atsisiuntimui. Įveskite el. paštą, gaukite 5 puslapių PDF, spausdinkite namuose ir pradėkite spalvinimo nuotykį. Tai dalis GusGut misijos paversti išrankius valgytojus maisto tyrinėtojais per kūrybinį žaidimą.
